妊娠中、口臭が気になるのはなぜ？
｜妊娠中のお口の変化とケアについて
こんにちは☺
中津まさデンタルクリニックです♪
妊娠してから、
「最近、口臭が気になるようになった」
「歯磨きをすると歯ぐきから血が出る」
「口の中がネバネバする感じがする」
「つわりで歯磨きがなかなかできない……」
このようなお悩みはありませんか？
妊娠すると、体の変化だけでなく、お口の中にもさまざまな変化が起こります。
今まで特に気にならなかった口臭や歯ぐきの腫れ、出血などが急に気になるようになることもあります。
「妊娠中だから仕方ないのかな？」と思ってしまう方もいらっしゃいますが、実は妊娠中の口臭には、ホルモンバランスの変化やつわり、お口の乾燥、歯ぐきの炎症など、いくつかの原因が関係しています。
今回は、妊娠中に口臭が気になりやすくなる理由と、つわりの時期でもできるお口のケアについてお話しします。
妊娠中は、なぜ口臭が気になりやすいの？
口臭にはさまざまな原因があります。
その中でも、お口の中に原因がある場合は、歯ぐきの炎症やプラーク（歯垢）、舌の汚れ、唾液の減少などが関係していることが多いです。
妊娠中はこれらの原因が重なりやすいため、普段より「口のにおいが気になる」と感じることがあります。
特に妊娠初期はつわりがあることで歯磨きが難しくなったり、食事の回数や内容が変わったりするため、お口の環境も変化しやすい時期です。
「急に口臭が出てきた」と感じても、決して珍しいことではありません。
ホルモンバランスの変化で歯ぐきが敏感に⚡
妊娠中は、女性ホルモンの分泌が大きく変化します。
この影響で、歯ぐきが普段よりも敏感になり、炎症を起こしやすくなることがあります。
たとえば、
・歯ぐきが赤くなった
・歯ぐきが腫れている
・歯磨きすると血が出る
・歯ぐきがムズムズする
などの症状です。
妊娠中にみられるこのような歯ぐきの炎症は「妊娠性歯肉炎」と呼ばれることがあります。
歯ぐきの炎症があると、お口の中の細菌が増えやすくなり、それが口臭につながることもあります。
そのため、口臭が気になるときは、口臭だけを気にするのではなく、歯ぐきが腫れていないか、出血していないかも一緒に確認してみましょう。
「血が出るから歯磨きしない」は逆効果になることも💦
歯磨きをして血が出ると、
「歯ぐきを傷つけているのかな？」
「血が出るから、あまり磨かないほうがいいのかな？」
と考えてしまうことがありますよね。
でも、歯ぐきからの出血は、歯ぐきに炎症が起きているサインであることがあります。
もちろん、力を入れすぎたブラッシングで歯ぐきを傷つけている場合もありますが、歯と歯ぐきの境目にプラークが残っていることで炎症が起こっているケースも少なくありません。
そのため、出血するからといって歯磨きを避けるのではなく、力を入れすぎず、歯と歯ぐきの境目を丁寧に磨くことが大切です。
「自分ではどこを磨けばいいのかわからない」という方は、歯科医院でブラッシング方法を確認してもらうのもおすすめです。
つわりで歯磨きができないときはどうする？
妊娠中のお口のケアで、特に大変なのが「つわり」です。
歯ブラシを口に入れるだけで吐き気がする方もいれば、歯磨き粉の香りがダメになってしまう方もいます。
また、奥歯を磨こうとすると気持ち悪くなってしまうこともあります。
こうした場合は、無理に普段と同じ方法で磨こうとしなくても大丈夫です。
たとえば、歯ブラシのヘッドが小さいものに変えてみるだけでも、口の中への刺激を減らせることがあります。
歯磨き粉が苦手になった場合は、香りや刺激の少ないものに変更したり、体調によっては歯磨き粉を使わずにブラッシングしたりする方法もあります。
一度に全部磨くのが難しい場合は、
「今日は前歯だけ」
「少し休んでから奥歯を磨こう」
というように、何回かに分けても構いません。
大切なのは、無理をして気分が悪くなってしまうことではなく、できる範囲でお口の中を清潔に保つことです。
おう吐したあとのお口のケアにも注意
つわりで吐いてしまったあとも、少し注意が必要です。
嘔吐すると胃酸がお口の中に入ってくるため、歯の表面が一時的に酸にさらされます。
その直後にゴシゴシ歯磨きをすると、酸の影響を受けた歯の表面に負担をかけてしまうことがあります。
吐いたあとは、まず水などでお口を軽くゆすいで、口の中に残った酸を洗い流しましょう。
すぐに歯磨きができない場合も、まずはうがいだけでも構いません。
つわりの時期は「歯磨きができない＝何もできない」と考えず、できるケアを少しずつ取り入れていきましょう。
お口の乾燥も口臭の原因になります
口臭と深く関係しているのが「唾液」です。
唾液には、お口の中の食べかすや細菌を洗い流したり、口の中の環境を整えたりする働きがあります。
ところが、お口が乾燥すると唾液の働きが十分に発揮されにくくなり、細菌が増えやすくなります。
その結果、口臭が気になりやすくなることがあります。
妊娠中は、つわりで食事や水分が十分にとれないこともありますし、体調の変化やストレスなどから口が乾きやすくなることもあります。
「口の中がネバネバする」
「舌が乾いている感じがする」
「朝起きたときに口がカラカラ」
という場合は、お口の乾燥も口臭に関係しているかもしれません。
無理のない範囲で、こまめに水分をとるようにしてみてください。
舌の汚れも口臭チェックのポイント
歯をしっかり磨いているのに口臭が気になる場合は、舌もチェックしてみましょう。
舌の表面に白っぽいものが付着していませんか？
これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれるもので、細菌や食べかすなどが付着してできる汚れです。
舌苔が厚くなると、口臭の原因になることがあります。
ただし、舌はとてもデリケートです。
「きれいにしなきゃ」と強くこすってしまうと、舌を傷つけてしまうことがあります。
舌専用ブラシなどを使い、やさしく清掃するようにしましょう。
妊娠中は食生活も変わります
妊娠すると、食べられるものが変わったり、食事の回数が増えたりすることがあります。
つわりで一度にたくさん食べられず、少しずつ何度も食べるようになる方もいますよね。
こうした食生活の変化も、お口の環境に影響します。
特に間食の回数が増えると、お口の中が酸性になっている時間が長くなり、虫歯のリスクにもつながります。
もちろん、妊娠中は「食べられるものを食べる」ことも大切です。
食事内容を厳しく制限する必要はありませんが、食後に水でお口をゆすぐなど、無理なくできるケアを取り入れてみてください。
酸っぱいものが食べたくなるときは？
妊娠中、「酸っぱいものが食べたくなった」という経験がある方も多いのではないでしょうか？
レモンや柑橘類、酢の物など、酸味の強いものを食べる機会が増えることもあります。
酸性の食品や飲み物を頻繁にとると、歯の表面に負担がかかることがあります。
特に、酸っぱい飲み物を少しずつ長時間飲み続けるような習慣には注意が必要です。
酸っぱいものを楽しんだあとは、水でお口をゆすぐなどのひと工夫をしてみましょう。
妊娠中でも歯科医院でチェックできます
「妊娠中に歯医者さんへ行っても大丈夫ですか？」
この質問をいただくことがあります。
妊娠中でも、必要に応じて歯科検診やクリーニングなどを受けることができます。
むしろ、妊娠中は歯ぐきのトラブルが起こりやすいため、お口の状態をチェックしておくことは大切です。
受診するときには、妊娠していることや妊娠週数、つわりの程度などをお伝えください。
体調に合わせて、できる範囲で診療を進めていきます。
また、自治体によっては妊婦歯科健診を行っているところもあります。
お住まいの地域で利用できる制度がないか、一度確認してみるのもおすすめです。
「口臭だけ」で歯医者に行ってもいいの？
もちろん大丈夫です☺
口臭は、本人にとってはとても気になる症状ですよね。
「こんなことで歯医者に行っていいのかな？」と思ってしまう方もいらっしゃいますが、口臭をきっかけに歯ぐきの炎症や虫歯、プラークの付着などが見つかることもあります。
また、口臭の原因がお口の中にあるとは限りません。
お口の状態を確認したうえで、必要に応じてほかの原因について考えることもできます。
一人で悩んでいるよりも、実際にお口の中をチェックしてもらうことで安心できることもあります。
妊娠中のお口のケアは「できることから」でOK
妊娠中は、体調が毎日変わります。
昨日は普通に歯磨きできたのに、今日は歯ブラシを見るだけでも気持ち悪い……。
そんな日があっても不思議ではありません。
だからこそ、妊娠中のお口のケアは完璧を目指しすぎないことも大切です。
体調が良いときに歯磨きをする。
こまめに水分をとる。
食後にお口をゆすぐ。
できる範囲で歯と歯ぐきの境目をきれいにする。
まずは、このくらいから始めてみてください。
そして、歯ぐきの腫れや出血が続いている、口臭が以前より強くなった、つわりで歯磨きがほとんどできないなど、気になることがあればお気軽にご相談ください。
妊娠中のお口の状態は、普段とは少し違います。
だからこそ、その時期の体調に合わせたケアを一緒に考えていくことが大切です。
中津まさデンタルクリニックでは、妊娠中のお口のトラブルについてもご相談いただけます。
「これくらいで歯医者に行っていいのかな？」という小さなお悩みでも大丈夫です。
お口のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください☺
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